包含波比运动一天做多少才能有效减脂的词条

1、1波比跳做多少能减脂建议一次做50100个减脂效果比较好波比跳是结合了深蹲俯卧撑及跳跃一连串的动作的无氧运动，它可以训练到全身70%以上的肌肉群，除了训练肌耐力弹性活动性外，对于心肺能力的训练也有帮助，能在短时间内会将人体心跳率拉升到将近人体最大值，常作为燃脂瘦身运动课程的。2、建议10